Un metodo di allenamento fisico, basato sull' esercizio e sul controllo di tutti i muscoli del corpo, che permette di ottenere risultati rapidi e duraturi. Con particolare attenzione, ci si concentra sulla zona lombare e i muscoli addominali, rinforzando tutta la colonna vertebrale e aiutando cosi' ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Joseph H. Pilates traendo ispirazione dalle filosofie orientale e occidentale fonde la concentrazione mentale e le tecniche di respirazione dello yoga con lo sport e la ginnastica.
I benefici:
Sviluppa addominali tonici e irrobustisce la zona lombare
Rende il corpo più snello e i movimenti piu' fluidi
Tonifica la massa muscolare
Corregge le asimmetrie e le debolezza croniche
Sviluppa forza, flessibilita’ senza creare massa o stressare le giunture.
Facilita il mantenimento di un sano peso corporeo
Migliora la respirazione e la postura
Migliora la circolazione sanguigna
Diminuisce lo stress
Last updated Nov. 22, 2014, 10:01 p.m. UTC